صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

طريقة لعمل الرجيم السهل

رجيم و رشاقة إرسال إلى Facebook ارسال الى تويتر
  1. 18-07-2005, 03:32 PM
    هيلدا

    طريقة لعمل الرجيم السهل

    اولا : عندما تستيقظ من النوم عليك بشرب كاس من الحليب و اكل توست اسمر مع جبنة او اي شي .
    ثانيا : بعد ذلك عليك بارتداء ملابس الرياضة و الذهاب للمشي على الاقل لمدة نصف ساعة او ساعة اذا احتاج الامر .
    ثالثا : بعد الرجوع من المشي عليك باخد دوش ليس ساخن و ليس بارد و بعد التخلص من الدوش عليك باكل تفاحة واحدة .
    رابعا : عند الغداء عليك باكل كمية بسيطة جدا من الغداء و ليس بكمية كبيرة و اذا لم تشبع فشبع نفسك باكل الفواكه لانها مفيدة .
    خامسا : عند العشاء عليك باكل بيضة مسلوقة و لكن من غير الصفار و اذا لم تحبها من غير الصفار كل مرة واحدة مع الصفار و ضع بجانبها الخضار مثل الجرجير و الطماطم و الخس و البصل و تقريبا انواع الخضار التي تحبها .
    و بعد ذلك اشبع نفسك بكمية كافية من الفواكه .

    و لكن لاتنسوا بالمشي و عمل الرياضة كل صباح لانها تساعد في عملية حرق الدهون .
    و ستلاحظوا بانفسكم .
    مع السلامة

    من مواضيع هيلدا :


  2. 21-07-2005, 03:01 AM
    أريج

  3. 03-02-2006, 08:48 AM
    حنين الخريف

  4. 03-02-2006, 04:02 PM
    maram

  5. 12-02-2006, 01:16 AM
    ســراب

  6. 10-04-2008, 02:09 AM
    نزف خاطرة

  7. 05-12-2011, 04:45 PM
    نسيبة

  8. 06-12-2011, 02:30 PM
    احببته ولم يحبني يوم

    رد: طريقة لعمل الرجيم السهل

    مشكورررررررررة عالموضوع
    تقبلي مروري وودي

    من مواضيع احببته ولم يحبني يوم :


  9. 11-12-2011, 09:28 PM
    الخوخ الأحمر

  10. 23-12-2011, 06:56 PM
    *عبير الزهور*

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. آخر مشاركة: 23-03-2013, 10:45 PM
  2. آخر مشاركة: 13-01-2013, 01:26 PM
  3. آخر مشاركة: 09-12-2011, 12:44 PM
  4. آخر مشاركة: 19-04-2011, 10:26 PM
  5. آخر مشاركة: 25-08-2009, 11:55 PM