السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
انا عندي مشكله تكمن هالمشكله إنه لمن أسوي ريجيم أحس إن وجههي يذبل وينحف وباقي جسمي مااحس أنه تغير وش السر ؟؟؟؟؟؟
تحياتي الخالصه لكم

عليكم السلام

اختي حياك الله

طيب اختي انتي ممكن انك تسوين رجيم حاد وهذا اكيد راح يأثر على صحتك مهما يكون لذالك عليك بالفواكة الغنية بالفتامين

وكذالك التمارين السويدية هذي تقوم بعمل الرجيم وكذالك شد الجسم وجعله مناسب بأذن الله

اخوك ابو شادن

توقيع : Azooz777

دعواتكم لجدتي بالشفاء

مشكور أخوي بو شادن على هالملعومه
مرة اخرى مشكور على مرورك

أنا الشاعر الرجيم كما قال أبو شادن يبدو أنك تمارسين حمية قاسية وريجيم صارم

الطريقة السليمة في أن يتعلم الشخص كيف يأكل .. إنّ المرأة تختلف عن الرجل بسبب الدورة الشهرية التي تزيد

بعض الهرمونات , وتهدم الدهون بشكل أكبر .. فمثلاً الرجل الذي يقوم بعمل الريجيم يستطيع أن يفقد 10-12 كغم

شهرياً بينما لايمكن للمرأة أن تفقد كل هذا الوزن ..

يجب أن تكون طريقة الريجيم متوازنة غذائياً .. لكن من المستحيل الاتفاق على طريقة يمكن اعتبارها ثابتة ومناسبة

للجميع فالطريقة التي يحتاجها شخص معين قد تختلف عن تلك التي يحتاجها شخص آخر , لاختلاف الافراد واختلاف

الطاقة التي يستهلكها كلٌ منهم.. وتزعم كثير من الطرق المتداولة صلاحيتها للجميع ..

فمن غير المجدي أن نحاول التخلص من السمنة بطريقة سريعة .. ذلك لأن فقدان الوزن الزائد ببطء يضمن لنا عدم

اكتسابه مرةً ثانية .. وهناك وصايا ولا أقول وصفة ألا وهي كالتالي:

1- اشتر ي ميزان لك وآخر للأطعمه التي تتناولينها

2- لاتعمدي إلى القفز على إحدى الوجبات فأنتِ في الوجبة التالية ستتناولين طعاماً أكثر

3- مقاطعة الحلوى والملح فكثرة الملح تحتجز الماء في الكائن , وتأثيره سيء بشكل عام

4- تناولي طعامك في أطباق صغيرة فالطعام بداخلها سيبدو كثيرا

5- لا تناولي الطعام وأنتِ تشاهدين التلفاز فقد تأكلين الكثير بلا وعي

6- ضعي برنامجا يوميا لما ستأكلين , على أن يشمل كل شي .. ولكن يجب أن تكتفي بقليل من السعرات

توقيع : الشاعر الرجيم

اهليييييين نسرين


انتي خيتوووووووووو لازم تمشيييييين


المشي مع الرجيم من اهم الاشياء اللي تساعد


على توازن شكل الجسم وتنسيقة وهذا كلام اللي مارسو المشي مع الريجيم



جربي المشي وان شاء الله بتكون النتيجة حلوة


تحيااااتي

توقيع : نوارة

يسلمووولي على هيك نصايح
تحياتي لكم

اشتكري بنادي اختي للتمارين الرياضيه

توقيع : متمرده

[glow="ffff66"]مشكور الموضوع جميل
اسكندرنى[/glow]

توقيع : اسكندرنى

اممممممممم

شئ طبيعي مسويه رجيم بينحف كل شئ عندك

بس

لما تخلصي رجيم استعملي اشياء تسمن الوجه


والله يوفقكي

مشكووووووووووووووووووووووووره

توقيع : be16